531 433 100

Zajęcia

Perfect body

  • ćwiczenia mające na celu wyrzeźbienie całego ciała
  • wzmocnienie, budowanie lepszej kondycji
  • zastosowanie różnych sprzętów fitnessowych oraz ciężaru własnego ciała

Body Pump

  • ćwiczenia idealne zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn
  • na zajęciach wykorzystywane będą zielone hantle, kettle, sztangi z indywidualnym dobranym obciążeniem, gumy itp.
  • wymodelujecie i delikatnie podkreślicie mięśnie pracując nad harmonijnym  rozwojem mięśni

Super brzuch, uda, pośladki

  • zajęcia ukierunkowane na spalenie tkanki tłuszczowej
  • trening tych partii ciała, na których nam najbardziej zależy
  • zajęcia prowadzone są w tempie zmiennym, poprzedzone 10 minutową rozgrzewką, zakończone 5 minutowym strechingiem
  • są to zajęcia wzmacniająco – kształtujące
  • jeśli chcesz mieć płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki – ten trening jest dla Ciebie!

Fitness 50+

  • to zajęcia na piątkę z plusem
  • zaczynają się od rozgrzewki z prostą choreografią
  • ćwiczeń ogólnorozwojowe, wzmacniające
  • celem zajęć jest poprawa sprawności fizycznej, koordynacji ruchowej oraz relaks psychiczny
  • ćwiczenia nie obciążają kręgosłupa, są bezpieczne a intensywność jest odpowiednio dostosowana do wieku i możliwości ćwiczącego

Turbo spalanie

  • trening interwałowy, wzmacniający
  • redukuje tkankę tłuszczową w strefach: brzuch, biodra, uda
  • systematyczna praca ujędrni ciało i wypracuje piękna sylwetkę

Full Body Workout

  • trening siłowy, którego celem jest wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych
  • z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, gumy, piłki oraz dodatkowych obciąż
  • zmienna intensywność, która jest celem wzmocnienia całego ciała i wyrobienia wytrzymałości

Pierwszy taniec

Chcecie zrobić wrażenie na gościach weselnych? Marzy Wam się zatańczenie pięknego pierwszego tańca? Przyjdźcie do nas! W zależności od Waszych upodobań i możliwości dobierzemy odpowiednią choreografię. Jeśli nie macie wybranej piosenki – pomożemy ją znaleźć. Zależy nam na tym, byście dobrze czuli się podczas pierwszego tańca!

Bikini body

  • trening z użyciem sztang, gum oporowych, piłek i stepów
  • to program, który nauczy Cię świadomie trenować
  • każdy miesiąc to nowy plan treningowy – dzięki temu, każdy miesiąc może być twoim początkiem i rozpoczęciem z grupą przygody zwanej #gymlife
  • wysmuklisz wewnętrzną stronę ud, zbudujesz pośladki, wzmocnisz mięśnie głębokie brzucha i plecy, zbudujemy piękną obręcz barkową
  • chcesz kształtować figurę klepsydry? te zajęcia są idealne do tego!
  • zajęcia dla osób początkujących i średniozaawansowanych

Powerbody

Zajęcia przy użyciu gum powerband i miniband mające na celu kształtowanie kobiecej sylwetki.

Fitness na start

  • trening łączący ćwiczenia cardio z ruchami wzmacniającymi
  • to najlepsza propozycja dla osób, które chcą popracować nad wyglądem sylwetki, kondycją i formą fizyczną
  • w treningu są także pokazane łatwiejsze wersje ćwiczeń dla początkujących
  • intensywność: dostosowana do uczestników zajęć