ćwiczenia mające na celu wyrzeźbienie całego ciała
wzmocnienie, budowanie lepszej kondycji
zastosowanie różnych sprzętów fitnessowych oraz ciężaru własnego ciała
Body
Pump
ćwiczenia idealne zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn
na zajęciach wykorzystywane będą zielone hantle, kettle, sztangi z indywidualnym dobranym obciążeniem, gumy itp.
wymodelujecie i delikatnie podkreślicie mięśnie pracując nad harmonijnym rozwojem mięśni
Super brzuch, uda, pośladki
zajęcia ukierunkowane na spalenie tkanki tłuszczowej
trening tych partii ciała, na których nam najbardziej zależy
zajęcia prowadzone są w tempie zmiennym, poprzedzone 10 minutową rozgrzewką, zakończone 5 minutowym strechingiem
są to zajęcia wzmacniająco – kształtujące
jeśli chcesz mieć płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki – ten trening jest dla Ciebie!
Fitness 50+
to zajęcia na piątkę z plusem
zaczynają się od rozgrzewki z prostą choreografią
ćwiczeń ogólnorozwojowe, wzmacniające
celem zajęć jest poprawa sprawności fizycznej, koordynacji ruchowej oraz relaks psychiczny
ćwiczenia nie obciążają kręgosłupa, są bezpieczne a intensywność jest odpowiednio dostosowana do wieku i możliwości ćwiczącego
Turbo spalanie
trening interwałowy, wzmacniający
redukuje tkankę tłuszczową w strefach: brzuch, biodra, uda
systematyczna praca ujędrni ciało i wypracuje piękna sylwetkę
Full Body Workout
trening siłowy, którego celem jest wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych
z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, gumy, piłki oraz dodatkowych obciąż
zmienna intensywność, która jest celem wzmocnienia całego ciała i wyrobienia wytrzymałości
Pierwszy taniec
Chcecie zrobić wrażenie na gościach weselnych? Marzy Wam się zatańczenie pięknego pierwszego tańca? Przyjdźcie do nas! W zależności od Waszych upodobań i możliwości dobierzemy odpowiednią choreografię. Jeśli nie macie wybranej piosenki – pomożemy ją znaleźć. Zależy nam na tym, byście dobrze czuli się podczas pierwszego tańca!
Bikini body
trening z użyciem sztang, gum oporowych, piłek i stepów
to program, który nauczy Cię świadomie trenować
każdy miesiąc to nowy plan treningowy – dzięki temu, każdy miesiąc może być twoim początkiem i rozpoczęciem z grupą przygody zwanej #gymlife
wysmuklisz wewnętrzną stronę ud, zbudujesz pośladki, wzmocnisz mięśnie głębokie brzucha i plecy, zbudujemy piękną obręcz barkową
chcesz kształtować figurę klepsydry? te zajęcia są idealne do tego!
zajęcia dla osób początkujących i średniozaawansowanych