grafik

sala 1

  poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota
             
9:00 Fitness 50+ Super brzuch, uda,
pośladki
Fitness 50+ Super brzuch, uda,
pośladki
  Super brzuch, uda,
pośladki
10:00   Fit mama w ciąży   Fit mama w ciąży    
             
17:00   Fitness 50+   Fitness 50+ Pilates  
18:00 Tabata Step Choreo Tabata Trening obwodowy Trampoliny  
19:00 Super brzuch, uda,
pośladki
Trampoliny Super brzuch, uda,
pośladki
Trampoliny Super brzuch, uda,
pośladki
 
20:00 Trampoliny   Trampoliny      
             
             
             

oferta

Super brzuch, uda, pośladki

Zajęcia ukierunkowane na spalenie tkanki tłuszczowej. Masakryczny trening tych partii ciała, na których nam najbardziej zależy. Zajęcia prowadzone są w tempie zmiennym, poprzedzone 10 minutową rozgrzewką, zakończone 5 minutowym strechingiem. Są to zajęcia wzmacniająco – kształtujące. Jeśli chcesz mieć płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki – ten trening jest dla Ciebie!

oferta

 

oferta

Fit Mama w ciąży

Będąc w ciąży, pamiętaj o ruchu. Proponujemy Ci bezpieczną gimnastykę, dzięki której poczujesz się lepiej i przygotujesz do porodu. Ćwiczymy w bezpiecznych pozycjach. Jest też czas na relaksację i ćwiczenia oddechowe. Takie zajęcia to również świetna alternatywa dla codziennych spacerów.

oferta

 

oferta

Fitness 50+

To zajęcia na piątkę z plusem. Zaczynają się od rozgrzewki z prostą choreografią, następnie przechodzą do ćwiczeń ogólnorozwojowych, wzmacniających i kształtujących całą sylwetkę, kończą się zaś ćwiczeniami rozciągającymi i relaksującymi. Wykonywane ćwiczenia nie obciążają kręgosłupa, są bezpieczne a intensywność jest odpowiednio dostosowana do wieku i możliwości ćwiczącego.

oferta

Trening obwodowy

Trening stacyjny z wykorzystaniem zmiennych obciążeń oraz różnorodnych przyborów, obejmujący wszystkie partie mięśniowe. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy. Ćwiczenia na poszczególnych stacjach ułożone są w obwód, wykonywany przez uczestników kilkakrotnie w trakcie zajęć. Wykonywanie ich jedno po drugim to sportowy przepis na sukces! Trening o wysokiej intensywności.

oferta

Pierwszy taniec

Chcecie zrobić wrażenie na gościach weselnych? Marzy Wam się zatańczenie pięknego pierwszego tańca? Przyjdźcie do nas! W zależności od Waszych upodobań i możliwości dobierzemy odpowiednią choreografię. Jeśli nie macie wybranej piosenki - pomożemy ją znaleźć. Zależy nam na tym, byście dobrze czuli się podczas pierwszego tańca!

oferta

Step

Zajęcia choreograficzne, prowadzone na stopniach w rytm muzyki. Trening o średniej i wysokiej intensywności, spalający tkankę tłuszczową, kształtujący przede wszystkim mięśnie nóg i pośladków

oferta

Tabata

Tabata to unikalny program rozwijający wydolność aerobową i anaerobową. Podkręca metabolizm i stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej, jeszcze długo po zakończeniu zajęć. Ćwiczenia wykonywane są w rundach 4 minutowych, 20 sekund z maksymalną intensywnością i przerwą 10-cio sekundową oraz jedno minutową pomiędzy rundami.

Całość tworzy trening interwałowy, w którym wykorzystuje się napięcia izometryczne, ćwiczenia kardio i siłowe. To trening, który daje spektakularne efekty, to marzenie każdej dbającej o sylwetkę i kondycję fizyczną osoby.

oferta

Pilates

System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Według założeń Pilatesa, metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.

oferta

 

aktualności

20.06

Zawieś karnet na wakacje

Jedziesz na wakacje? Zawieszamy karnety nawet do 2 tygodni!

czytaj całość

aktualności

Zawieś karnet na wakacje

Jedziesz na wakacje? Zawieszamy karnety nawet do 2 tygodni!
06.02

Wygraj trening z Ewą Chodakowską!

Szczegóły na zdjęciu

czytaj całość

aktualności

Wygraj trening z Ewą Chodakowską!

Szczegóły na zdjęciu
20.11

Karty stałego Klienta

Zbieraj pieczątki - szósty karnet za połowę ceny!

czytaj całość

aktualności

Karty stałego Klienta

Zbieraj pieczątki - szósty karnet za połowę ceny!

Nasi drodzy Klienci. W związku z tym, że działamy już ponad rok i wielu z Was jest z nami od początku, chcemy Wam za to podziękować. Dlatego stworzyliśmy kartę, na której po zakupionym karnecie będziecie otrzymywali pieczątkę. Po uzbieraniu pięciu - szósty karnet otrzymacie za połowę ceny! Karty będą wydawane od 21 listopada do każdego zakupionego karnetu dla nowych i obecnych Klientów.

22.09

Energia na Dniach Seniora!

Niech ktoś nam powie, że Seniorzy nie mają Energii! Dzisiaj udowodnili, że w każdym wieku można i trzeba się ruszać, a przy tym dobrze bawić. Energia była na OSIRZE, dzięki uprzejmości Dziennego Domu "Senior-Wigor" w Świdnicy w ramach Dni Seniora. Zajęcia poprowadziła nasza niezawodna instruktorka Pani Jadzia, której werwy może pozazdrościć niejedna młódka :) Kilkoro najbardziej zaangażowanych seniorów nagrodziliśmy karnetami do naszego klubu, natomiast nagrody pocieszenia w postaci upominków ufundował Dzienny Dom "Senior-Wigor". Dziękujemy za wspólną zabawę i zapraszamy wszystkich na nasze zajęcia!

czytaj całość

aktualności

Energia na Dniach Seniora!

Niech ktoś nam powie, że Seniorzy nie mają Energii! Dzisiaj udowodnili, że w każdym wieku można i trzeba się ruszać, a przy tym dobrze bawić. Energia była na OSIRZE, dzięki uprzejmości Dziennego Domu "Senior-Wigor" w Świdnicy w ramach Dni Seniora. Zajęcia poprowadziła nasza niezawodna instruktorka Pani Jadzia, której werwy może pozazdrościć niejedna młódka :) Kilkoro najbardziej zaangażowanych seniorów nagrodziliśmy karnetami do naszego klubu, natomiast nagrody pocieszenia w postaci upominków ufundował Dzienny Dom "Senior-Wigor". Dziękujemy za wspólną zabawę i zapraszamy wszystkich na nasze zajęcia!
30.08

Promocja z okazji urodzin!

1 września wszystkie karnety -30%, a do tego koszulka za 1 zł!

czytaj całość

aktualności

Promocja z okazji urodzin!

1 września wszystkie karnety -30%, a do tego koszulka za 1 zł!
30.08

Pierwsze urodziny Energii!!!

Już 1 września obchodzimy pierwsze urodziny! Zapraszamy na bezpłatne zajęcia i siłownię.

czytaj całość

aktualności

Pierwsze urodziny Energii!!!

Już 1 września obchodzimy pierwsze urodziny! Zapraszamy na bezpłatne zajęcia i siłownię.

Start - godz.17:00.

30.08

Nowe zajęcia - Trampoliny!

UWAGA! Z okazji pierwszych urodzin klubu od września uruchamiamy nowe zajęcia!

czytaj całość

aktualności

Nowe zajęcia - Trampoliny!

UWAGA! Z okazji pierwszych urodzin klubu od września uruchamiamy nowe zajęcia!

aktualności

CLAP DANCE - energia prosto z Egiptu!

Tylko u nas!

Zapraszamy na zajęcia CLAP DANCE, które poprowadzi potomek faraonów Moataz Hamdy, dla przyjaciół Mizo 
To dawka pozytywnych emocji i radości! A spalanie kalorii to tylko dodatek... 

15 czerwca - środa 20:00
20 czerwca- poniedziałek 20:00
22 czerwca - środa 20:00

Uwaga! Ilość miejsc ograniczona, prosimy o zapisywanie się w recepcji klubu lub pod nr 531-433-100 

18.05

Dzień Mamy!

Podaruj swojej Mamie zdrowie w postaci karnetu do naszego klubu.

czytaj całość

aktualności

Dzień Mamy!

Podaruj swojej Mamie zdrowie w postaci karnetu do naszego klubu.

aktualności

Majówka w Energii

Ćwicz podczas majówki!
01.03

Uwaga! Zmieniamy ceny na zawsze.

Siłownia Open teraz tylko 88 zł! Do tego trening personalny 50% taniej !

czytaj całość

aktualności

Uwaga! Zmieniamy ceny na zawsze.

Siłownia Open teraz tylko 88 zł! Do tego trening personalny 50% taniej !
27.02

Trwa Wyzwanie 2 miesiące do Sylwestra!

Zgub z nami zbędne centymetry. Zmierzyliśmy blisko 100 dziewczyn. Przez dwa miesiące wspólnie walczymy o zgubienie nadprogramowych centymetrów i ujędrnienie tych miejsc, które mamy najpiękniejsze :)

Rozstrzygnięcie: od 14 grudnia do 16 grudnia przed każdymi zajęciami nastąpi drugie mierzenie. Przez kolejne dwa dni obsługa klubu będzie liczyła, ile udało się zgubić każdej z Was :) Finał: 18 grudnia pomiędzy zajęciami Piłki+Step a Super brzuch, uda, pośladki i Spinning - wielkie ogłoszenie wyników.

Wygrywa ta z Was, która zrzuci w sumie ze wszystkich mierzonych partii najwięcej centymetrów.

czytaj całość

aktualności

Trwa Wyzwanie 2 miesiące do Sylwestra!

Zgub z nami zbędne centymetry. Zmierzyliśmy blisko 100 dziewczyn. Przez dwa miesiące wspólnie walczymy o zgubienie nadprogramowych centymetrów i ujędrnienie tych miejsc, które mamy najpiękniejsze :)

Rozstrzygnięcie: od 14 grudnia do 16 grudnia przed każdymi zajęciami nastąpi drugie mierzenie. Przez kolejne dwa dni obsługa klubu będzie liczyła, ile udało się zgubić każdej z Was :) Finał: 18 grudnia pomiędzy zajęciami Piłki+Step a Super brzuch, uda, pośladki i Spinning - wielkie ogłoszenie wyników.

Wygrywa ta z Was, która zrzuci w sumie ze wszystkich mierzonych partii najwięcej centymetrów.

Finał: 18 grudnia pomiędzy zajęciami Piłki+Step a Super brzuch, uda, pośladki i Spinning - wielkie ogłoszenie wyników. Wygrywa ta z Was, która zrzuci w sumie ze wszystkich mierzonych partii najwięcej centymetrów.
A jest o co walczyć!

Nagroda główna:

  • 1. Dietetyczny zestaw posiłków na 5 dni od Fitness Dieta
  • 2. Bon o wartości 100 zł na zakupy do wykorzystania w sklepie Nafitness.pl
  • 3. Zabieg doczepiania rzęs z henną lub manicure hybrydowy w Salonie Urody Adrianna (ul. Zamenhofa 5, Świdnica)
  • 4. Bon o wartości 50 zł na usługi fryzjerskie do Salonu Urody Gabriel (ul. Wrocławska 14, Świdnica)
  • 5. Karnet All Open na kolejny miesiąc w Fitness Klub Energia

Nagroda dodatkowa:

  • Drogą losowania wyłoniona zostanie jedna z Was i otrzyma:
  • 1. Jednodniowy zestaw pięciu posiłków od Fitness Dieta
  • 2. Bon o wartości 50 zł na zakupy w sklepie sportowym Nafitness.pl
  • 3. Zabieg parafinowy dłoni w Salonie Urody Adrianna (ul. Zamenhofa 5, Świdnica)
  • 4. Bon o wartości 50 zł na usługi fryzjerskie do Salonu Urody Gabriel (ul.Wrocławska 14, Świdnica)
  • 5. 50% zniżki na dowolnie wybrany karnet w Fitness Klub Energia

Łączna wartość nagród to ponad 800 zł! Wszystkie nagrody do wykorzystania do 31/01/2016r. Masz teraz niewątpliwą okazję do realizacji odwlekanych postanowień wzięcia się za siebie:) Pamiętaj – wspólnie walczymy o każdy zgubiony centymetr i to jest największą nagrodą!!!

25.01

Gratis Old Spice Walfthorn!

Wprawdzie Dzień Chłopaka za nami, ale co tam - od dzisiaj każdy z panów dostaje do każdego karnetu na siłownię męski zapach Old Spice Walfthorn (35ml)! Oferta limitowana, do wyczerpania zapasów.

czytaj całość

aktualności

Gratis Old Spice Walfthorn!

Wprawdzie Dzień Chłopaka za nami, ale co tam - od dzisiaj każdy z panów dostaje do każdego karnetu na siłownię męski zapach Old Spice Walfthorn (35ml)! Oferta limitowana, do wyczerpania zapasów.

cennik

RODZAJ TRENINGU CENA ulogowy * WAZNOŚĆ
Karnet All Open (w tym 8 x trampoliny) 109zł 80zł 30 dni
Wejście jednorazowe (siłownia, fitness) 12zł 10zł -
Siłownia Open 8:00-15:00 49zł 49zł -
Siłownia 4x 45zł 35zł 30 dni
Siłownia 8x 80zł 60zł 30 dni
Siłownia Open 88zł 70zł 30 dni
Fitness 4x 45zł 35zł 30 dni
Fitness 8x 80zł 60zł 30 dni
Fitness Open (w tym 4x trampoliny) 99zł 70zł 30 dni
Trampoliny wejście jednorazowe 15zł 12zł -

Trampoliny wejście jednorazowe dla posiadacza

ważnego karnetu

10zł 10zł -
Trampoliny 4x 55zł 45zł 30 dni
Trampoliny 8x 95zł 85zł 30 dni
Trampoliny 12x 120zł 105zł 30 dni

Trening personalny

60zł   -
Pierwszy taniec weselny 60zł/para   -
Jednorazowa opłata za wydanie karty członkowskiej 6zł   -
       
       
       
 
Abonament 3 miesięczny 10% taniej   90dni
Abonament 6 miesięczny 15% taniej   180dni
Karnet rodzinny/małżeński Każda z osób otrzymuje 5% zniżki    
* - Ulga przysługuje seniorom (po ukończonym 50 roku życia) oraz uczniom, którzy posiadają ważna legitymację i nie ukończyli 26 roku życia.

 

newsletter

Bądź na bieżaco z nowościami, zapisz się do naszego newslettera.

poznaj nas

instruktorzy

Paulina Wójciak

Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością instruktor fitness, instruktor Zumba Fitness, instruktor fitness dla kobiet w ciąży i po ciąży, instruktor Pilates. Związana ze sportem od najmłodszych lat. Uprawiała taniec towarzyski...

Poznaj Paulinę

Sonia Rozumkiewicz

Radosna absolwentka Wydziału Nauk i Zdrowia w Wałbrzychu. Licencjatka fizjoterapii. Instruktorka fitness – ćwiczeń siłowych. Pasjonatka biegania i wszelkiej aktywności ruchowej oraz pozytywnego podejścia do życia do życia do życia...

Poznaj Sonię

 

Trener personalny

Marcin Wójciak

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. 

Poznaj 

poznaj nas

Paulina Wójciak

Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością instruktor fitness, instruktor Zumba Fitness, instruktor fitness dla kobiet w ciąży i po ciąży, instruktor Pilates. Związana ze sportem od najmłodszych lat. Uprawiała taniec towarzyski, narodowy i estradowy. Uwielbia aktywność fizyczną, dlatego poszerza swój warsztat w różnych formach treningu. W naszym klubie prowadzi: Super brzuch, uda, pośladki, Poranne spalanie, Pilates, Trening obwodowy, Fit Mama w ciąży, Fit Mama z dzieckiem, Zumbę, Taniec użytkowy dla par i Pierwszy taniec. Chce swoją pasją do sportu zarazić każdego, kto pojawi się na jej treningu. Ma niespożyte pokłady energii. Podobno zaraża też uśmiechem :)

 

 

poznaj nas

Sonia Rozumkiewicz

Radosna absolwentka Wydziału Nauk i Zdrowia w Wałbrzychu. Licencjatka fizjoterapii. Instruktorka fitness – ćwiczeń siłowych. Pasjonatka biegania i wszelkiej aktywności ruchowej oraz pozytywnego podejścia do życia. Złota i srebrna medalistka Mistrzostw Polski LZS na 1500m i 800m w kategorii juniorów oraz wielokrotna Mistrzyni Dolnego Śląska w biegach średnich i przełajowych. Jest zdyscyplinowana i wymagająca, ale jednocześnie otwarta i potrafiąca nawiązać szybki kontakt z ćwiczącymi. Zajęcia z nią są urozmaicone, a panująca atmosfera zachęca do kolejnych spotkań. Jej motorem napędowym są endorfiny potreningowe i spocone, ale uśmiechnięte twarze ćwiczących. Ceni sobie zdrową rywalizację i chęć do rozwoju osobistego. Uważa, że nie ma rzeczy niemożliwych do zrealizowania.
Jej motto życiowe: „Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie…”

poznaj nas

Marcin Wójciak

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. 

kontakt

odwiedź nas

  • ul. M .K .Słobódzkiego 19 A
  • 58-100 Świdnica

Wykonanie webideas.pl

godziny

  • pn-pt.: 8:00 – 22:00
  • sob.: 9:00 – 18:00
  • ndz.: 9:00 – 14:00

zadzwoń

  • 531-433-100
  • 663-597-879
  • 693-921-292